健康减肥之五彩蔬菜沙拉

精品
1.7万 浏览 67 收藏
收藏
米斯凯特
米斯凯特
＋ 关注

对于减肥的人，吃什么是很重要的事。既要健康，又不能长胖，确实很花心思。这道沙拉在满足口福同时，还可以有效控制热量，适合减肥的人噢

健康减肥之五彩蔬菜沙拉的用料

球生菜 4叶 番茄 1个
白洋葱 半个 胡萝卜 半个
黄瓜 半个 橄榄油 一汤匙
意大利黑醋 三汤匙 北极虾 6只

健康减肥之五彩蔬菜沙拉的做法

步骤1

准备食材：蔬菜分别洗净，用厨房纸擦干。

步骤2

准备沙拉：球生菜撕成适合入口的小片，垫在沙拉碗底，上面依次摆番茄片、生洋葱圈、黄瓜片和胡萝卜片。注意：番茄可以去皮，洋葱横切可以得洋葱圈，黄瓜片和胡萝卜片用刨皮刀很容易得，放在冰水里可以保持脆度。

步骤3

准备油醋汁：橄榄油：黑醋=1:3，用红醋可以代替黑醋，老陈醋不行，酸度太高。如果觉得不够咸度，可以加少许盐，混匀。
健康减肥之五彩蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

完成：油醋汁浇在蔬菜上，摆上北极虾即可完成。家里有腊八蒜，我就放了几瓣，如果不喜欢，可以不放。如果不喜欢虾，当少量纯肉火腿也可以。

健康减肥之五彩蔬菜沙拉的烹饪技巧

北极虾用低温解冻可以保持鲜度。蔬菜食材要新鲜安全。意大利黑醋在进口超市或者某东上都有售。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-08-17

©本菜谱的做法由 米斯凯特 编写，未经授权不得转载

健康减肥之五彩蔬菜沙拉的其他做法更多

上传我做的这道菜

健康减肥之五彩蔬菜沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 健康减肥之五彩蔬菜沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 健康减肥之五彩蔬菜沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活