全程无油，空心菜炖牛肉

精品
1.6万 浏览 41 收藏
收藏
刘刘刘LY
刘刘刘LY
＋ 关注

全程无油减肥餐，今年夏天在理疗馆拔罐减肥，不能吃油，炒煎烤的食物都不行，只能吃炖的蒸的水煮的。被逼无奈创了这道菜，味道还不错。大家也试试看吧，爽口不油腻

空心菜炖牛肉的用料

熟牛肉 空心菜
八角 干红椒
花椒 蒜瓣儿
生抽 鸡精粉

空心菜炖牛肉的做法

全程无油，空心菜炖牛肉的做法图解1

步骤1

熟牛肉 空心菜焯水
全程无油，空心菜炖牛肉的做法图解2

步骤2

牛肉切丁，空心菜切塅 蒜瓣儿切片
全程无油，空心菜炖牛肉的做法图解3

步骤3

锅里加入纯净水 少量
全程无油，空心菜炖牛肉的做法图解4

步骤4

准备花椒 八角 红辣椒干 并将辣椒撕碎
全程无油，空心菜炖牛肉的做法图解5

步骤5

水滚加入大料
全程无油，空心菜炖牛肉的做法图解6

步骤6

大料煮一分钟加入牛肉丁 盖干煮三分钟 收汁
全程无油，空心菜炖牛肉的做法图解7

步骤7

加入少量沸水，放入空心菜 一分钟后关火
全程无油，空心菜炖牛肉的做法图解8

步骤8

生抽 鸡精 蒜末 调成汁
全程无油，空心菜炖牛肉的做法图解9

步骤9

摆盘，空心菜在下 牛肉在上
全程无油，空心菜炖牛肉的做法图解10

步骤10

将调好的佐料汁均匀的淋在牛肉上 完成

空心菜炖牛肉的烹饪技巧

瘦牛肉不增肥
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-09-02

©本菜谱的做法由 刘刘刘LY 编写，未经授权不得转载

空心菜炖牛肉的其他做法更多

上传我做的这道菜

空心菜炖牛肉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 全程无油，空心菜炖牛肉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 全程无油，空心菜炖牛肉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活