墨西哥鸡肉卷（减肥食谱）

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Tenderness--Y
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吃的好，卡路里又不高！

墨西哥鸡肉卷的用料

鸡胸肉 1块 淀粉 适量
老抽 适量 黑胡椒 适量
盐 适量 胡萝卜 1个
黄瓜 1个 生菜 几片
墨西哥面饼 几张 牛肉酱（根据个人喜好各种酱都可以） 适量

墨西哥鸡肉卷的做法

墨西哥鸡肉卷（减肥食谱）的做法图解1

步骤1

胡萝卜切丝，用水煮熟

步骤2

黄瓜切丝，生的就可以

步骤3

生菜可以用水烫一下，生的也可以

步骤4

腌制鸡胸肉，切条，和手指差不多大小，放入老抽，盐，黑胡椒，淀粉，腌制15-20分钟

步骤5

开火，不用放油，将鸡胸肉放入锅中煎至两面熟，装盘
墨西哥鸡肉卷（减肥食谱）的做法图解6

步骤6

将买好的面皮放微波炉加热几秒，有温度就好，再涂上酱包入蔬菜肉即可！

步骤7

好吃有低卡的墨西哥鸡肉卷就好了～

墨西哥鸡肉卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-09-23

©本菜谱的做法由 Tenderness--Y 编写，未经授权不得转载

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    / 8 墨西哥鸡肉卷（减肥食谱）的做法步骤

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