减肥食谱①燕麦牛奶玉米粥

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太别致
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最近在减肥，晚餐总是吃全麦面包和酸奶，今天想换个花样。玉米渣热量很低，想要减肥的同学燕麦片可以少放。牛奶我用的是伊利的高钙脱脂奶，牛奶其实可加可不加，我只是为了补充蛋白质。

燕麦牛奶玉米粥的用料

玉米渣 燕麦片
牛奶

燕麦牛奶玉米粥的做法

减肥食谱①燕麦牛奶玉米粥的做法图解1

步骤1

取适量玉米渣（超市都有卖的），我是做的一人份，大概40ml
减肥食谱①燕麦牛奶玉米粥的做法图解2

步骤2

洗好以后放入电饭煲，打到粥汤档，熬大概二十分钟，想要稀一点可多加水
减肥食谱①燕麦牛奶玉米粥的做法图解3

步骤3

打开电饭煲尝一下，如果玉米渣差不多软了，加入燕麦片，这里我用的是桂格的即食燕麦片，也是加了差不多40ml
减肥食谱①燕麦牛奶玉米粥的做法图解4

步骤4

煮大概五分钟以后倒入牛奶，这里我加的是奶粉，其实加鲜奶是最好的
减肥食谱①燕麦牛奶玉米粥的做法图解5

步骤5

倒入牛奶后搅拌均匀（如果喜欢吃甜的可以加点糖），盖上锅盖后再等五分钟就可以吃啦
减肥食谱①燕麦牛奶玉米粥的做法图解6

步骤6

美味的燕麦牛奶玉米粥就做好啦，配上全麦面包简直好吃到cry～

燕麦牛奶玉米粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-15

©本菜谱的做法由 太别致 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 上海菜 甜 中国菜

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