山药小米豆浆—养脾胃助消化！

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秋冬早上来一杯，从胃里一直暖到心里！山药特有的粘液能温和养胃，小米更是健脾高手，加上黄豆的浓郁豆香，用破壁机一打，口感顺滑得不得了。特别适合消化不好、或者总感觉没胃口的朋友。简单一杯，营养又好喝，帮你把脾胃养得棒棒的，整个人都感觉更有精神了！快给家人安排上吧！

山药小米豆浆的用料

小米 25克	黄豆 20克
铁棍山药 50克	纯净水 600ml

山药小米豆浆的做法

步骤1

✅食材准备：山药50g、黄豆20g、小米25g 山药提前去皮切块，记得带手套处理，不然真的会手痒。时间充裕可以蒸熟山药再打豆浆，口感会更糯。

步骤2

食材洗净倒入破壁机内。

步骤3

加水600ml。

步骤4

可以根据自己喜好的口感添加水量，喜欢喝浓的少加水，喜欢喝豆浆口感的多加水。

步骤5

选豆浆或者米糊模式都可以。我家的机器豆浆模式是25分钟。

步骤6

打好的的豆浆浓郁醇香，家人都很爱喝。我家喝的是原味，微甜的口感，健康好喝

步骤7

最近天气越来越凉，早上来一杯，从胃里暖到心里！秋冬把脾胃养的棒棒的，整个人都感觉更有精神了！

山药小米豆浆的烹饪技巧

1️⃣山药干或者鲜山药都可以，处理山药记得带手套 2️⃣有时间的话可以提前泡豆，时间紧张生豆可以直接打 3️⃣山药也可提前蒸熟，口感会更糯 4️⃣按照食谱加600ml水会跟我打的效果一样，较浓稠；可根据自己喜好加减水 5️⃣可以根据口味加冰糖，也可以喝原味的豆香浓郁
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-09-30 · 山东省

©本菜谱的做法由爱养生的蜜豆编写，未经授权不得转载

分类：亲友聚餐夜宵假期蒸锅具

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