红薯粥

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常喝红薯粥促进消化，除便秘。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止钙流失。此外，红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发生率……

红薯粥的用料

365谷米或者普通大米 100g 红薯 300g
水 700ml

红薯粥的做法

#晒单365谷米#红薯粥的做法图解1

步骤1

准备材料
#晒单365谷米#红薯粥的做法图解2

步骤2

红薯削皮，切小块，大米洗两遍。
#晒单365谷米#红薯粥的做法图解3

步骤3

加水浸泡6小时以上，一般都是晚上泡着，早上煮！
#晒单365谷米#红薯粥的做法图解4

步骤4

第二天早上开煮！这个键需要一小时！
#晒单365谷米#红薯粥的做法图解5

步骤5

煮好后焖10分钟！
#晒单365谷米#红薯粥的做法图解6

步骤6

吃起来甜甜的，糯糯的！喝下一碗，胃好舒服……

红薯粥的烹饪技巧

需要浸泡过程……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-22

©本菜谱的做法由 圆点521 编写，未经授权不得转载

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