罗汉果糙米粥

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六月荷塘
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看到这个菜谱活动自然的想起妞爸血糖偏高的那两年来，那会糙米绿豆饭是他一日三餐的主食，为了给他那“缺少甜蜜的生活”加点甜，含有比蔗糖甜300倍甜味素的罗汉果成了我烧菜调味用的代糖品～ 味甘性凉，有润肺止咳，生津止渴，润肠通便功效的罗汉果与富含维他命，矿物质，膳食纤维的糙米同煮成粥，更是适宜血糖偏高者食用，家有糖友的亲们不妨试试这道不用加糖也适宜全家食用，自然甘甜的罗汉果糙米粥～

罗汉果糙米粥的用料

罗汉果 1个 糙米 1小碗
水 适量

罗汉果糙米粥的做法

罗汉果糙米粥#蔡澜的花花世界#的做法图解1

步骤1

简单的食材
罗汉果糙米粥#蔡澜的花花世界#的做法图解2

步骤2

将糙米捡去杂质淘洗干净，罗汉果敲裂掰开，一并放入高压锅内胆，按米和水1:10的比例加入清水浸泡1小时左右
罗汉果糙米粥#蔡澜的花花世界#的做法图解3

步骤3

浸泡好以后即可开始煮粥了，用电压力锅压25分钟即可
罗汉果糙米粥#蔡澜的花花世界#的做法图解4

步骤4

高压锅排气以后即可打开盖子，一股罗汉果的甘甜香气扑鼻而来，糙米软烂，米汤浓稠~
罗汉果糙米粥#蔡澜的花花世界#的做法图解5

步骤5

盛出即可享用了
罗汉果糙米粥#蔡澜的花花世界#的做法图解6

步骤6

夏天的时候放入冰箱冷藏后食用，也是不错的清凉甜品哦

罗汉果糙米粥的烹饪技巧

时间充裕的话可选用砂锅来煲粥，用文火慢熬至米粒开花软烂，米汤浓稠即可~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-17

©本菜谱的做法由 六月荷塘 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 粥 煮 午餐

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