咖喱意面

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喵小丁
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参加了一个减脂活动，午餐限制碳水摄入，意面只能大概吃50g。同时保证蛋白质的分量。其他不够的，就靠蔬菜补足。这样一盘菜，还是吃得很饱的。

咖喱意面的用料

意面 50g 西兰花 半个
青椒 半个 香菇 50g
豆干 40g 鸡胸肉 120g
咖喱酱 一勺

咖喱意面的做法

步骤1

1.蔬菜材料切块。鸡胸肉用一点油和盐，加黑椒粉腌上。意面煮好。 2.鸡胸用平底锅煎上。记得锅要大火烧热，放上肉后中火，盖上盖子。一两分钟后翻面。熟后盛出。 3.锅里一点油，蔬菜倒入。限制油的摄入。盖上盖子，蔬菜熟得快。 4.加入意面。加入咖喱酱。 5.盛盘。鸡胸肉切块，摆上。

咖喱意面的烹饪技巧

咖喱酱我用的是味好美的黄咖喱，中辣。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-12-16

©本菜谱的做法由 喵小丁 编写，未经授权不得转载

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