10分钟get健康早饭红糖核桃糕

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营养师蓝冰滢

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今天又起晚了！每天早晨就好像打仗一样。总是有各种理由多睡5分钟。然后就各种起晚了。于是吃早饭和多睡5分钟就成了一对冤家。其实蓝蓝和大民民每天也在多睡5分钟和早起吃早饭之间斗争着。但是突然有一天，蓝蓝不光多睡了5分钟，还让大民民吃上了美味又松软的核桃蛋糕。今天，就和大家分钟10分钟就能get的健康早饭——红糖核桃蛋糕。 1个鸡蛋，1杯牛奶，一碗面粉，简简单单10分钟，热乎乎的蛋糕就能上桌了。再配上一杯牛奶，半个苹果和一点青菜。完美的早晨就是这么easy~ 不想早起？那就和蓝猪坊一起get起来吧。

红糖核桃糕的用料

面粉 150g	红糖 40g
牛奶 120g	食用油 60g
核桃碎 40g	鸡蛋 1个

红糖核桃糕的做法

步骤1

鸡蛋放到搅拌杯里，分2次加入红糖，打发到红糖溶化

步骤2

打发的鸡蛋液加入食用油，搅拌均匀，再加入牛奶搅拌均匀

步骤3

面粉过筛，倒入鸡蛋牛奶混合液，用打蛋器轻轻搅拌（有一点面疙瘩没关系）

步骤4

取一个保鲜盒，倒入面糊，面糊上面撒上核桃碎，盖好保鲜盒盖子

步骤5

放入微波炉，高火加热1分40秒，拿出来，打开盖子，冷却1分钟，再加热20秒即可

红糖核桃糕的烹饪技巧

红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。另外，红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-02-23

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分类：西点微波炉香下午茶微波

营养师蓝冰滢

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