減肥餐 玉米咸麦片

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低调的蛋黄很危险
低调的蛋黄很危险
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最近工作原因要减肥，但美食的诱惑，深知不吃饱哪有力气减肥啊～今天开始不定期上一些美味又减肥的食物

玉米咸麦片的用料

玉米粒 50g 燕麦片 80g
腊肠 半根 韭黄 15g
盐少许 少许 水 500ml

玉米咸麦片的做法

減肥餐 玉米咸麦片的做法图解1

步骤1

玉米粒，腊肠（切粒，可以换自己喜欢的肉类），韭黄（切小段），麦片是所有食材的总和多一点也行
減肥餐 玉米咸麦片的做法图解2

步骤2

水滚后下玉米粒大火煮10分钟
減肥餐 玉米咸麦片的做法图解3

步骤3

把韭黄和腊肠放进去，大火煮滚后，中火5分钟
減肥餐 玉米咸麦片的做法图解4

步骤4

下盐
減肥餐 玉米咸麦片的做法图解5

步骤5

最后把麦片放进去，中火煮，期间要不断搅拌
減肥餐 玉米咸麦片的做法图解6

步骤6

搅拌两分钟后就ok啦～如果不搅拌会粘底哦，如果你觉得水少了可以在关炉前加少许水搅匀
減肥餐 玉米咸麦片的做法图解7

步骤7

美味的减肥餐OK啦～让麦片不再单调

玉米咸麦片的烹饪技巧

減肥一定要吃饱，睡好，多运动
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-08

©本菜谱的做法由 低调的蛋黄很危险 编写，未经授权不得转载

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