牵肠挂肚

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含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，鱼杂肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。适用人群尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管病人。

牵肠挂肚的用料

鱼杂 300g 豆腐 1块
葱 5g 姜 3g
蒜 5g 香菜 5g
玉米油 1勺 料酒 1匙
美极鲜味汁 1匙 糖 1勺
五香粉 0.5匙 盐 1匙

牵肠挂肚的做法

牵肠挂肚的做法图解1

步骤1

在市场里遇见新鲜的鱼杂就果断的买回来准备美味做起来喽
牵肠挂肚的做法图解2

步骤2

鱼杂用清水浸泡一会儿，再多洗几次
牵肠挂肚的做法图解3

步骤3

洗净的鱼杂沥干水份备用
牵肠挂肚的做法图解4

步骤4

准备一块豆腐
牵肠挂肚的做法图解5

步骤5

豆腐切成大块在开水中焯一下取出豆腥味
牵肠挂肚的做法图解6

步骤6

葱姜蒜、香菜切好备用
牵肠挂肚的做法图解7

步骤7

锅中倒入底油烧热放入花椒和大料炸香再放入葱姜蒜片爆香
牵肠挂肚的做法图解8

步骤8

放入一品鲜酱油、料酒、糖、五香粉煸炒入味放入鱼杂
牵肠挂肚的做法图解9

步骤9

轻轻放炒一下炒制鱼杂变色
牵肠挂肚的做法图解10

步骤10

倒入清水开始炖鱼杂
牵肠挂肚的做法图解11

步骤11

同时放入豆腐一起炖，这样鱼杂和豆腐的味道融合在一起就更加美味噢
牵肠挂肚的做法图解12

步骤12

大火炖制15分钟再转中小火焖制5分钟汤汁浓稠时放入盐和美极鲜味汁提味即可
牵肠挂肚的做法图解13

步骤13

炖好的鱼杂豆腐盛入盘中撒上葱花香菜
牵肠挂肚的做法图解14

步骤14

这道美味的营养价值非常高
牵肠挂肚的做法图解15

步骤15

鲜美到没有朋友了
牵肠挂肚的做法图解16

步骤16

无论是豆腐还是鱼杂吃到嘴里都有一种入口即化的感觉美极了
牵肠挂肚的做法图解17

步骤17

鱼杂炖豆腐配着杂粮窝团就着小白烧这幸福生活没谁了
牵肠挂肚的做法图解18

步骤18

亲们快到我的碗里来相会噢

牵肠挂肚的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-10

©本菜谱的做法由 家和万事兴顺顺顺 编写，未经授权不得转载

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