滋补润燥的桂圆百合栗子甜汤

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宇曦2015
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板栗是一种保健品哦！栗子性温味甘，有养胃健脾，补肾壮腰，强筋活血，止血消肿等功效。。 而且含有丰富的营养成份，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐，对高血压，冠心病，和动脉血管硬化都有很好用预防作用。 所以中老年人平时多食用栗子对抗老防衰，延年益寿有很大的好处

甜汤的用料

板栗 400g（干的280克左右就可以） 百合 40g
桂圆 40g（剥好的净重） 冰糖 适量

甜汤的做法

滋补润燥的桂圆百合栗子甜汤的做法图解1

步骤1

准备好材料
滋补润燥的桂圆百合栗子甜汤的做法图解2

步骤2

板栗浸泡整晚（新鲜的不需要浸泡）
滋补润燥的桂圆百合栗子甜汤的做法图解3

步骤3

把浸泡好的百合，（百合使用需要浸泡半小时）剥好的桂圆，处理好的板栗一起放入锅里，加入适量的水，大火烧开，小火慢炖半小时，关火
滋补润燥的桂圆百合栗子甜汤的做法图解4

步骤4

加入冰糖，盖上盖子闷五分钟，直到冰糖融化
滋补润燥的桂圆百合栗子甜汤的做法图解5

步骤5

完成，是不是炒鸡简单呢

甜汤的烹饪技巧

干的板栗需要浸泡一整晚，百合用前也是需要浸泡半小时左右的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-28

©本菜谱的做法由 宇曦2015 编写，未经授权不得转载
分类： 煲 甜 排毒养颜

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