蔬菜煎蛋饼——减肥餐

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娟儿的生活
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多吃蔬菜身体棒。

蔬菜煎蛋饼的用料

胡萝卜 一块 莲花白 二片
虾 5只 燕麦糠（或面粉） 30ML
鸡蛋 一个 盐 少许
油 少许

蔬菜煎蛋饼的做法

蔬菜煎蛋饼——减肥餐的做法图解1

步骤1

菜切丝，虾切丁
蔬菜煎蛋饼——减肥餐的做法图解2

步骤2

燕麦糠或面粉和成稠糊
蔬菜煎蛋饼——减肥餐的做法图解3

步骤3

加入菜中再加一个蛋
蔬菜煎蛋饼——减肥餐的做法图解4

步骤4

拌匀
蔬菜煎蛋饼——减肥餐的做法图解5

步骤5

不粘锅煎到二面焦黄即可。
蔬菜煎蛋饼——减肥餐的做法图解6

步骤6

翻面时可以倒到盘子里，再扣到锅里，因为直接用铲子不太好翻。
蔬菜煎蛋饼——减肥餐的做法图解7

步骤7

煎好后挤上番茄酱，蒜蓉甜辣酱和烧烤醮酱。和青芥辣。开吃，大块朵颐很过瘾。

蔬菜煎蛋饼的烹饪技巧

吃饱了还能减肥。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-02

©本菜谱的做法由 娟儿的生活 编写，未经授权不得转载

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