早餐不重样，小宇宙的减脂餐之酸奶粗粮坚果

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爱上番茄炒蛋的那个夏天
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正在努力减肥的妹子伤不起啊，最丰盛的一顿就是早餐了，所以每天都会提前半小时起床给自己做一顿丰盛的早餐，一天的心情都好了。

酸奶坚果的用料

红薯 紫薯
酸奶 各种坚果

酸奶坚果的做法

早餐不重样，小宇宙的减脂餐之酸奶粗粮坚果的做法图解1

步骤1

紫薯，红薯切块，上锅蒸熟。分开捣成泥，尽量捣的细一点，为了后面的压型。这里忘了拍照片了，假装这是在锅里的图。
早餐不重样，小宇宙的减脂餐之酸奶粗粮坚果的做法图解2

步骤2

我是为了做出有夹心的赶脚，所以是一层紫薯一层红薯，用模型压出形状。
早餐不重样，小宇宙的减脂餐之酸奶粗粮坚果的做法图解3

步骤3

上面淋一层满满的浓稠的酸奶，让它慢慢淌下来，然后撒上你喜欢的各种坚果。
早餐不重样，小宇宙的减脂餐之酸奶粗粮坚果的做法图解4

步骤4

切个橙子补充维生素，还能摆盘。OK啦，一道丰盛营养价值高的早餐就准备好了啦。下面就可以慢慢享用了。

酸奶坚果的烹饪技巧

紫薯，红薯都是很健康的粗粮，当然你也可以选择南瓜啦，山药啦等等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-12

©本菜谱的做法由 爱上番茄炒蛋的那个夏天 编写，未经授权不得转载

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