【食在Fastee】酸辣汁鱿鱼仔配西兰花

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赵恩熙**
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【食在Fastee】酸辣汁鱿鱼仔配西兰花的用料

鱿鱼仔 300g 西兰花 50g
泰国辣鸡汁 10G 盐 适量
食用油 适量

【食在Fastee】酸辣汁鱿鱼仔配西兰花的做法

【食在Fastee】酸辣汁鱿鱼仔配西兰花的做法图解1

步骤1

清水冲洗鱿鱼仔 用厨房纸吸干水分
【食在Fastee】酸辣汁鱿鱼仔配西兰花的做法图解2

步骤2

烤盘调至最高温 预热8分钟 把油均匀涂抹于烤盘 放入鱿鱼仔 烤至两面略带 金黄色
【食在Fastee】酸辣汁鱿鱼仔配西兰花的做法图解3

步骤3

烤好鱿鱼仔后 关闭烤盘 淋上辣鸡汁 或上盘再淋汁
【食在Fastee】酸辣汁鱿鱼仔配西兰花的做法图解4

步骤4

鱿鱼仔装盘 配上西兰花
【食在Fastee】酸辣汁鱿鱼仔配西兰花的做法图解5

步骤5

想知道电烤盘在那里买，可以用淘宝扫一扫二维码的。

【食在Fastee】酸辣汁鱿鱼仔配西兰花的烹饪技巧

1、西兰花放油、盐焯水捞起备用。 2、鱿鱼仔可选用熟鱿鱼仔，生鱿鱼仔难处理。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-16

©本菜谱的做法由 赵恩熙** 编写，未经授权不得转载

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