减脂餐*香蕉玉米面华夫饼

精品
2.1万 浏览 237 收藏
收藏
快速的滑子菇很啰里啰嗦
快速的滑子菇很啰里啰嗦
＋ 关注

减脂餐*香蕉玉米面华夫饼的用料

玉米面 适量 香蕉 半根
黑面粉/面粉 适量 酵母 2g

减脂餐*香蕉玉米面华夫饼的做法

减脂餐*香蕉玉米面华夫饼的做法图解1

步骤1

黑面粉或者普通面粉少量两小勺，也可以不加，玉米面和香蕉还有酵母，带一次性手套抓匀，然后加水，根据个人喜好调节水的量
减脂餐*香蕉玉米面华夫饼的做法图解2

步骤2

可以用平底锅，电饼铛的平板，但是用华夫饼盘出来了玉米饼特别脆，用刷子在表面刷油，如果不加油的，就要像我一样等久点再开盖，不然会沾锅。
减脂餐*香蕉玉米面华夫饼的做法图解3

步骤3

每个人的电饼铛受热不同，烤的时间也不同，我是12分钟左右就好了，如果刷油熟了就能脱模，不刷油怕沾锅就多等会儿吧。
减脂餐*香蕉玉米面华夫饼的做法图解4

步骤4

有很多人会说香蕉的热量太高了，不适合减脂期，其实在力量训练后，补充热量高，GI值高的食物可以帮助肌肉生长，食物没有绝对的，就看你怎么吃什么时候吃，我也在控制体脂，也少油，清淡，但是我从来不把自己当食草性动物对待，如果你还是惧怕香蕉，那就直接不加吧

减脂餐*香蕉玉米面华夫饼的烹饪技巧

面粉自行添加
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-18

©本菜谱的做法由 快速的滑子菇很啰里啰嗦 编写，未经授权不得转载

减脂餐*香蕉玉米面华夫饼的其他做法更多

减脂餐*香蕉玉米面华夫饼的全部作品

上传我做的这道菜

减脂餐*香蕉玉米面华夫饼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减脂餐*香蕉玉米面华夫饼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 减脂餐*香蕉玉米面华夫饼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活