快手低脂低卡早餐

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言危
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依然是低脂饱腹感强的快手餐，基本做完不到半小时。

快手低脂低卡早餐的用料

燕麦片 3勺 玉米片 1勺
玉米渣 1勺 鸡胸肉 适量
鸡蛋 1个 秋葵 1个

快手低脂低卡早餐的做法

快手低脂低卡早餐的做法图解1

步骤1

燕麦，玉米片，玉米渣倒入小碗
快手低脂低卡早餐的做法图解2

步骤2

在养生壶放入两碗水，选择五谷粥。
快手低脂低卡早餐的做法图解3

步骤3

秋葵切片
快手低脂低卡早餐的做法图解4

步骤4

鸡蛋一个打散加入盐和胡椒
快手低脂低卡早餐的做法图解5

步骤5

锅内倒入少许橄榄油，秋葵下锅稍煎一会。
快手低脂低卡早餐的做法图解6

步骤6

倒入鸡蛋煎熟
快手低脂低卡早餐的做法图解7

步骤7

鸡胸肉切薄片，倒入料酒盐胡椒稍腌渍一下。
快手低脂低卡早餐的做法图解8

步骤8

鸡胸肉下锅煎熟后盛盘。完成。

快手低脂低卡早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-19

©本菜谱的做法由 言危 编写，未经授权不得转载

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