煎鸡脯肉（无油）减肥餐

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云淡风轻fqgz
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自己瘦身借鉴了豆果网的灵感，制作了专属减肥餐！3天瘦了5斤呢

减肥餐的用料

鸡脯肉 1块 盐 1g
酱油 5ml 黑胡椒粉 2g

减肥餐的做法

煎鸡脯肉（无油）减肥餐的做法图解1

步骤1

先把鸡脯肉切片；放入盐，酱油少许腌制5分钟；
煎鸡脯肉（无油）减肥餐的做法图解2

步骤2

把鸡脯肉平铺到电火锅里，调节1档（最好不超过2档）；待两面金黄就可出锅，撒上胡椒粉提味。（也可用番茄酱提味，减肥食材）

减肥餐的烹饪技巧

以上佐料不能重口味了，用控温的电火锅，或者电饼档制作方便快捷不会粘锅糊！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-03

©本菜谱的做法由 云淡风轻fqgz 编写，未经授权不得转载

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