煎鸡脯肉（无油）瘦身餐

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云淡风轻fqgz
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想要尝试瘦身的自己，在借鉴了豆果网的灵感，制作了属于自己的瘦身餐谱

鸡脯肉的用料

鸡脯肉 1块 盐 1g
酱油 5ml 黑胡椒 2g

鸡脯肉的做法

煎鸡脯肉（无油）瘦身餐的做法图解1

步骤1

先把鸡脯肉切片
煎鸡脯肉（无油）瘦身餐的做法图解2

步骤2

再放入少许盐，酱油腌制5分钟
煎鸡脯肉（无油）瘦身餐的做法图解3

步骤3

把所有肉片平铺到电火锅里，调节1档正好，最高是2档快速。
煎鸡脯肉（无油）瘦身餐的做法图解4

步骤4

两面金黄，就可以出锅咯，撒黑胡椒粉提味！或者用番茄酱少许提味！（番茄也属于减肥食材）

鸡脯肉的烹饪技巧

减肥餐就是佐料千万不可重口味上场哦！用能控温的电火锅，或者电饼档制作方便快捷！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-03

©本菜谱的做法由 云淡风轻fqgz 编写，未经授权不得转载

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