无油鸡排

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无油鸡排的用料

鸡胸肉 250g 油 少许
孜然粉 适量 胡椒粉 适量
鸡蛋 1个 盐 少许
燕麦片 适量 淀粉 适量
蒜蓉 适量

无油鸡排的做法

无油鸡排的做法图解1

步骤1

把油 蒜末 孜然粉 胡椒粉 盐 淀粉 鸡蛋 全加入鸡块中 腌制1小时

步骤2

把腌制好的鸡肉沾上碎燕麦片
无油鸡排的做法图解3

步骤3

放入烤箱。190度 25分钟
无油鸡排的做法图解4

步骤4

最后沾上番茄酱！超棒！无油炸！

无油鸡排的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-26

©本菜谱的做法由 莹子私厨 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 台湾菜 烤 咸 午餐

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