油条虾炒丝瓜（夏季清淡美味）

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夏天炎热不想做饭的时候，这道菜让主食和菜都有了，同时拥有优质蛋白质维生素，营养也够了，是美味又省事的好选择。

油条虾炒丝瓜的用料

油条 1只 鲜虾仁 10几只
丝瓜 1条 食用油 500ml
盐，料酒，生姜 适量

油条虾炒丝瓜的做法

油条虾炒丝瓜（夏季清淡美味）的做法图解1

步骤1

材料备齐，虾仁去虾线后洗净，加入一些料酒和少许盐腌20分钟左右，丝瓜洗净削皮切滚刀块，生姜切丝，油条切小段备用。
油条虾炒丝瓜（夏季清淡美味）的做法图解2

步骤2

把腌制好的虾仁塞入虾段中，如果虾仁腌过后太湿要用纸巾裹去去多余水分，然后用筷子把油条段的中心捅贯通，这样比较容易塞入，如果虾仁大就切成两段，长度和油条段一样就可以。
油条虾炒丝瓜（夏季清淡美味）的做法图解3

步骤3

锅中倒入食用油，中火加热至五六成热（用干净筷子放入油内筷子周围有小气泡出现就可以了）放入塞好虾仁的油条段，中小火炸半分钟翻面再炸半分钟左右。
油条虾炒丝瓜（夏季清淡美味）的做法图解4

步骤4

炸至油条段呈稍微深一点的金黄色就捞出，沥干油放入盘中。
油条虾炒丝瓜（夏季清淡美味）的做法图解5

步骤5

另起锅烧热倒入少许食用油，油略热后放入姜丝略煸炒再加入丝瓜块翻炒片刻，加入适量盐，即可出锅。
油条虾炒丝瓜（夏季清淡美味）的做法图解6

步骤6

丝瓜出锅放入盘中，上面码上炸好的油条虾，一道有主食有菜的美味就完成了！（我比较喜欢吃脆脆的油条虾，所以不把油条虾和菜混合一起炒，如果喜欢吃软软的感觉就把油条虾倒入锅中和丝瓜一起翻炒几下）

油条虾炒丝瓜的烹饪技巧

丝瓜也可以换成其他比较清爽的如黄瓜、西芹等。食用油的量看起来很多，但实际只是炸油条虾需要的量多些，因为油条已经炸过所以用不掉多少油。炸的时候用中火，虾仁是很容易熟的，翻了面就差不多了，千万别火大炸糊了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-27

©本菜谱的做法由 玖玖梅梅 编写，未经授权不得转载

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