一锅炖奶昔（超好喝的实用减肥餐）

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楼主在暑假里减肥，大家一定能猜到是为了去海边。比基尼，对于楼主来说是个刺耳的词汇。没有好身材，怎能有超高的回头率，跟着楼主一起蹦起来。

奶昔的用料

牛奶 150g 酸奶 100g
李子 1个 小黄瓜 半根
玉米粒 适量

奶昔的做法

一锅炖奶昔（超好喝的实用减肥餐）的做法图解1

步骤1

这是需要的东西，水果什么都可以，一次放20种我也不管。
一锅炖奶昔（超好喝的实用减肥餐）的做法图解2

步骤2

牛奶酸奶放到搅拌壶里。真的不要加糖，成品甜度正好。
一锅炖奶昔（超好喝的实用减肥餐）的做法图解3

步骤3

三中东西切丁。李子最好去皮，玉米应该用嫩一点的，不过收钱觉得成品有一点纤维很好喝，还可以嚼着吃。
一锅炖奶昔（超好喝的实用减肥餐）的做法图解4

步骤4

都放到搅拌壶里。
一锅炖奶昔（超好喝的实用减肥餐）的做法图解5

步骤5

安装，可以看到我的底下都是橙子粉，所以搅拌之前摇一摇比较好。
一锅炖奶昔（超好喝的实用减肥餐）的做法图解6

步骤6

装杯！
一锅炖奶昔（超好喝的实用减肥餐）的做法图解7

步骤7

好喝的不要不要的，热量又低。

奶昔的烹饪技巧

其实放什么水果都可以的，最好是要去皮，不然口感会很不好，但是我是懒神啊没办法。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-27

©本菜谱的做法由 花花今天吃了吗 编写，未经授权不得转载

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