低脂科布沙拉

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刘榴榴
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科布沙拉曾经风靡美国70年代的健康减肥沙拉，价格便宜又有减肥的功效，在美国，上至总统下至平民都无法拒绝科布沙拉的诱惑。 简单多样的食材搭配丘比焙煎芝麻口味沙拉酱简直完美

低脂科布沙拉的用料

圣女果 6个 西兰花 半个
胡萝卜 半根 土豆 半个
鸡蛋 两个 丘比焙煎芝麻口味沙拉汁 25ml
小沙果两个 可不放

低脂科布沙拉的做法

低脂科布沙拉#丘比沙拉汁#的做法图解1

步骤1

蔬果洗干净准备好
低脂科布沙拉#丘比沙拉汁#的做法图解2

步骤2

首先我们来煮蛋，水烧开放入鸡蛋小火大概煮7～8分钟，关火再焖五分钟，取出过凉水（过了凉水的鸡蛋更好剥，酱）
低脂科布沙拉#丘比沙拉汁#的做法图解3

步骤3

土豆和胡萝卜切丁，将切好的土豆丁放入凉水中，去除淀粉更减脂哦
低脂科布沙拉#丘比沙拉汁#的做法图解4

步骤4

焯西兰花，盛出后过凉水备用
低脂科布沙拉#丘比沙拉汁#的做法图解5

步骤5

然后蒸土豆，蒸土豆的过程就可以开始摆盘了
低脂科布沙拉#丘比沙拉汁#的做法图解6

步骤6

最后最关键的是淋上丘比焙煎芝麻口味沙拉汁，当当开始享受健康美味又不怕长胖的沙拉吧

低脂科布沙拉的烹饪技巧

蔬果搭配自己喜欢就好，喜欢吃肉的baby也可搭配鸡肉、火腿等，我这个因为是晚餐我才没有放肉啦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-28

©本菜谱的做法由 刘榴榴 编写，未经授权不得转载

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