营养瘦身汤饭

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莫语虚伪
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碳水化合物对于很多减肥的MM都是大忌，但不吃又忍不住怎么办？汤饭可以控制碳水化合物的摄入，喝一大碗汤饭实际上不过才两汤匙米饭，搭配蔬菜瘦身又健康！

汤饭的用料

胡萝卜，白菜 虾仁
鸡蛋 火腿肠
胡椒粉，鸡精，盐 米饭

汤饭的做法

步骤1

烧开一锅水，放入两勺(平时喝汤的小勺子)米饭。开小火煮5分钟。

步骤2

这时候切菜，胡萝卜擦丝，白菜切块，火腿肠切片。有很多人不喜欢胡萝卜的味道，把胡萝卜擦丝做汤在不知不觉中就消灭了一根。
营养瘦身汤饭的做法图解3

步骤3

米汤放入白菜，胡萝卜，虾仁，火腿肠加盐鸡精调味仔煮3分钟左右，倒入打撒的鸡蛋，出锅前加胡椒粉。

汤饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-30

©本菜谱的做法由 莫语虚伪 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 韩国料理 煮 拌 咸鲜

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