瘦身美颜又健康_沙拉

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东家汇djh
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这款沙拉我最近经常在晚餐的时候做来吃，就吃一盘这个就很饱了，不用再吃别的主食什么的。（建议晚餐就不要吃太饱，也不要吃太晚，比较有益身体健康噢）。吃完了它，就去海里游个泳，哎呀，舒坦！

沙拉的用料

黄瓜 100g 洋葱 50g

沙拉的做法

瘦身美颜又健康_沙拉的做法图解1

步骤1

准备一些蔬果，洗净切好。我准备了：黄瓜、小西红柿（圣女果）、芦笋（切好焯水捞出备用）、洋葱。 垫底的绿叶菜也洗净，放一旁沥干水分待用。我准备了：苦菊、生菜。 杏鲍菇切片，在平底锅里放一点儿无盐黄油炒香。
瘦身美颜又健康_沙拉的做法图解2

步骤2

培根切碎，用小火在干净的炒锅里（培根本身就很多油，锅里不用放油了）把培根炒香炒干。（如图示）炒出来的油，不要了，只保留炒干的培根碎。 调一个自己爱吃的沙拉汁，我一般这么做的：橄榄油、苹果醋、黑胡椒、海盐、蒜泥。这个出来的味道家里人比较喜欢。 取一个大碗，把之前洗净沥干的绿叶菜放好。 然后一层一层铺好之前准备的所有菜。
瘦身美颜又健康_沙拉的做法图解3

步骤3

我这次还放了一点煮熟的藜麦（因为我很喜欢吃藜麦，嘿嘿）。然后把调好的沙拉汁倒进去拌匀就可以啦。 装好盘，上桌，开吃！味道真的很好噢！

沙拉的烹饪技巧

东西适量
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-08

©本菜谱的做法由 东家汇djh 编写，未经授权不得转载

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