百合南瓜糖水

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秋季的食物中，南瓜是一宝，经过春夏的日照和生长，南瓜已经成熟并积累了丰富营养元素，南瓜含有南瓜含有丰富的维生素E，B、C及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，和β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，此外，南瓜还含有一定量的铁和磷，这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。吃南瓜可增强人体免疫力，改善秋燥症状，化燥为平和~从药用价值上来说：润肺益气、温中平喘、消肿，改善便秘~温润脾胃经。

百合南瓜糖水的用料

老南瓜 200克 芋头 100克
百合 100克 黄冰糖 适量

百合南瓜糖水的做法

百合南瓜糖水的做法图解1

步骤1

老南瓜去皮切小丁 芋头去皮切小丁 煮锅中放入纯净水后放入南瓜丁 接着放芋头丁 大火煮开后放入鲜百合 然后放入黄冰糖换小火满煮至熟
百合南瓜糖水的做法图解2

步骤2

成品图

百合南瓜糖水的烹饪技巧

海燕的厨房笔记: 1,选用老南瓜，嫩南瓜不行哈 2，切成小丁状，容易熟 3，百合建议用鲜百合 4，芋头没有的话可以不放
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-14

©本菜谱的做法由 海燕的厨房 编写，未经授权不得转载

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