藜麦鲜虾奶炖

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藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香，富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，很幸运获得好侍西趣奶炖小方的试用，这道藜麦鲜虾奶炖，用藜麦搭配鲜虾，玉米粒，牛油果，再加入好侍西趣奶炖小方，完全不用任何调料，味道都十分鲜、香，奶味浓郁，而且营养十分丰富哦!

藜麦鲜虾奶炖的用料

三色藜麦 1小碗 鲜虾仁 适量
玉米粒 适量 牛油果 1个
好侍西趣奶炖小方 一盒 料酒 少许
橄榄油 少许

藜麦鲜虾奶炖的做法

藜麦鲜虾奶炖#好侍西趣.奶炖浓情#的做法图解1

步骤1

准备好食材，藜麦先用清水浸泡两个小时，鲜虾去头，挑出虾线，剥成虾仁，用少许料酒抓匀一下，牛油果去核切块备用。
藜麦鲜虾奶炖#好侍西趣.奶炖浓情#的做法图解2

步骤2

把藜麦放到清水中煮开，转小火再煮10分钟。
藜麦鲜虾奶炖#好侍西趣.奶炖浓情#的做法图解3

步骤3

煮熟的藜麦捞出备用。
藜麦鲜虾奶炖#好侍西趣.奶炖浓情#的做法图解4

步骤4

平底锅里放入少量橄榄油，把玉米粒，虾仁放到锅里翻炒。
藜麦鲜虾奶炖#好侍西趣.奶炖浓情#的做法图解5

步骤5

翻炒一会，玉米粒，虾仁都变色就可以了。
藜麦鲜虾奶炖#好侍西趣.奶炖浓情#的做法图解6

步骤6

把好侍西趣奶炖小方放到锅里。
藜麦鲜虾奶炖#好侍西趣.奶炖浓情#的做法图解7

步骤7

加入半锅的清水，因为我用平底不粘锅，所以半锅水刚合适。
藜麦鲜虾奶炖#好侍西趣.奶炖浓情#的做法图解8

步骤8

加入煮熟的藜麦，小火煮3-5分钟即可出锅。
藜麦鲜虾奶炖#好侍西趣.奶炖浓情#的做法图解9

步骤9

出锅前把牛油果放进去，就可以品尝美味了！
藜麦鲜虾奶炖#好侍西趣.奶炖浓情#的做法图解10

步骤10

醇香奶炖，味道鲜美！
藜麦鲜虾奶炖#好侍西趣.奶炖浓情#的做法图解11

步骤11

很适合早餐食用哦！
藜麦鲜虾奶炖#好侍西趣.奶炖浓情#的做法图解12

步骤12

成品图！
藜麦鲜虾奶炖#好侍西趣.奶炖浓情#的做法图解13

步骤13

成品图！

藜麦鲜虾奶炖的烹饪技巧

牛油果不用放到锅煮，不然口感不好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-15

©本菜谱的做法由 Summer_夏天_ 编写，未经授权不得转载

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