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藜麦鲜虾西芹粥
今天推荐一款超营养全能粥，我搭配了鲜虾，香芹，当然还有重头戏——藜麦啦！
藜麦蛋白质相当丰富，比牛肉的蛋白质含量还高，能促进宝宝的生长发育和提高免疫力。香芹中的高VC能促进藜麦中的铁吸收率，食材多样化，营养更均衡。
鲜虾不仅仅能补钙补锌，还提升了整碗粥的味道，鲜香味美，不知不觉宝宝就能喝下一大碗
藜麦鲜虾西芹粥的做法
步骤1
食材明细
步骤2
大米黎麦放入碗中提前浸泡
步骤3
放入锅中煮软烂
步骤4
虾芹菜切碎
步骤5
锅中加入牛油果油
步骤6
加入姜片，翻炒出香味
步骤7
加入虾仁，芹菜 继续翻炒，炒至鲜虾变色，盛出备用
步骤8
炒好的芹菜虾仁，放入粥锅中 搅拌均匀后继续和粥一起煮5分钟。
步骤9
煮好的藜麦粥，大家会看到藜麦中有白白的小圈像小尾巴，这是藜麦芽，营养精华都在这里哦。 藜麦活性是非常强的，处在发芽状态的藜麦正是它营养价值最好的时候，也最容易吸收
步骤10
煮好盛入小碗中，可以在食用前，再加一小勺核桃油，营养又上了一个台阶。藜麦鲜虾西芹粥的烹饪技巧
黎麦是全营养食物，微量元素和蛋白质含量丰富，这一点是肉类都无法做到的！而且方便消化吸收，对宝宝肠胃没负担，大小宝宝都能吃，如果小吃，用料理机打成米糊就可以了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2019-10-01
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