香蕉燕麦坚果小饼｜缓解便秘

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又见香蕉燕麦这对能够缓解宝宝便秘的好搭档，饼做法特别简单，把材料处理处理全部霍霍到一起，再煎个大饼就OK啦！ 香蕉淡淡的清甜和燕麦软糯的口感的完美结合，完美的快手早餐技能GET！

香蕉燕麦坚果小饼的用料

香蕉 半根 燕麦 一把
鸡蛋 1个 低筋面粉 30g
牛奶 适量 坚果粉 1袋

香蕉燕麦坚果小饼的做法

香蕉燕麦坚果小饼｜缓解便秘的做法图解1

步骤1

准备食材。燕麦我这里使用的是需煮的Rolled Oats 纯燕麦片，需要煮一下。但是我这个燕麦很容易煮烂，所以不用提前泡。坚果粉如果没有也可以不加，做法上不影响。
香蕉燕麦坚果小饼｜缓解便秘的做法图解2

步骤2

奶锅烧水，水开后，放入燕麦片煮10分钟，燕麦煮软就可以了，不用特别烂。
香蕉燕麦坚果小饼｜缓解便秘的做法图解3

步骤3

煮好后捞出来先晾凉。
香蕉燕麦坚果小饼｜缓解便秘的做法图解4

步骤4

用研磨碗将半根香蕉压成泥状。
香蕉燕麦坚果小饼｜缓解便秘的做法图解5

步骤5

将香蕉泥、晾凉的燕麦、坚果粉都放入一个大碗中，然后打入一个鸡蛋，搅吧均匀。
香蕉燕麦坚果小饼｜缓解便秘的做法图解6

步骤6

然后将30g面粉倒入碗中。
香蕉燕麦坚果小饼｜缓解便秘的做法图解7

步骤7

稍微搅拌几下，慢慢倒入牛奶。牛奶一点点加，不要一次倒入太多。倒入一部分牛奶就搅拌几下，如果太稠就再加一点牛奶。
香蕉燕麦坚果小饼｜缓解便秘的做法图解8

步骤8

最后搅拌成浓稠的面糊。
香蕉燕麦坚果小饼｜缓解便秘的做法图解9

步骤9

将面糊全部倒入平底锅中，我使用的是20cm平底锅。然后开小火煎。
香蕉燕麦坚果小饼｜缓解便秘的做法图解10

步骤10

大概煎1-2分钟以后，大饼表面就会有气泡撑破，这时候可以用铲子或者刮刀试着将底部铲起，如果不会散，就可以翻面啦！
香蕉燕麦坚果小饼｜缓解便秘的做法图解11

步骤11

翻面继续再煎1分钟左右，饼就煎好了。
香蕉燕麦坚果小饼｜缓解便秘的做法图解12

步骤12

稍微凉晾后切块就可以给宝宝吃了，味道有香蕉清香的甜味，宝宝吃了好几块~

香蕉燕麦坚果小饼的烹饪技巧

＊牛奶一定要一点点加，一次加太多，面糊可能就会太稀了。 ＊如果用即食的燕麦，直接用水泡软后沥干水份再使用即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-29

©本菜谱的做法由 BBO辅食小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 煎 拌 煮 家常菜 中国菜

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