芸豆蚕豆浆

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芸豆和蚕豆营养丰富，均有预防心血管疾病的作用。 芸豆是一种高钾、高镁、低钠食品，可有效降低血压。 蚕豆含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，不含胆固醇，可以提高食品营养价值。其丰富的膳食纤维有降低胆固醇、跃进肠蠕动的作用。 这两种组合搭配起来，那豆香味才叫人陶醉，喝一口醇香无比，这才是无添加，无香精，不是水一样的豆浆，外面根本买不到。

芸豆蚕豆浆的用料

芸豆 50g 蚕豆 50g
清水 1200g 冰糖 6g

芸豆蚕豆浆的做法

芸豆蚕豆浆#爱的暖胃季—美的智能破壁料理机#的做法图解1

步骤1

准备好所用食材，洗净即可，无需浸泡。
芸豆蚕豆浆#爱的暖胃季—美的智能破壁料理机#的做法图解2

步骤2

直接将食材放入破壁机料理杯中，加入1200亳升水。
芸豆蚕豆浆#爱的暖胃季—美的智能破壁料理机#的做法图解3

步骤3

将料理杯安装到机器上，启动五谷豆浆程序。
芸豆蚕豆浆#爱的暖胃季—美的智能破壁料理机#的做法图解4

步骤4

按个人口味趁热添加冰糖调味。不喜甜者也可以不加糖。
芸豆蚕豆浆#爱的暖胃季—美的智能破壁料理机#的做法图解5

步骤5

芸豆有很多品种，通常以颜色来命名，此菜谱使用的也叫做白芸豆。

芸豆蚕豆浆的烹饪技巧

芸豆不宜生食，因为芸豆生吃会产生毒素，导致腹泻、呕吐等现象，必须煮透才能食用。芸豆在消化吸收过程中会产生过多的气体，造成胀肚。故消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-01

©本菜谱的做法由 柔蓝水晶 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 其他工艺 家常菜 中国菜 原味

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