香煎鸡胸

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鸡胸肉是高蛋白低脂肪的，可以很好的补充蛋白质 。对于运动健身的人来说是很好的食材，增肌减脂期首选。少油，少盐，高蛋白。迈开腿，管住嘴，三分练，七分吃，最好自己做饭吃，不吃外食！

香煎鸡胸的用料

鸡胸肉 200克 海盐 适量
现磨黑椒 适量 生抽 1汤匙
橄榄油 少许 洋葱 30g
辣椒粉 适量

香煎鸡胸的做法

香煎鸡胸的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗好后切薄片，洋葱切碎。
香煎鸡胸的做法图解2

步骤2

倒入生抽，加入盐，撒入适量黑胡椒，我喜欢吃辣的，加了辣椒粉，这个依据个人口味调整。
香煎鸡胸的做法图解3

步骤3

煎锅热了，倒入少量的油
香煎鸡胸的做法图解4

步骤4

加入洋葱和鸡肉，两面煎好。
香煎鸡胸的做法图解5

步骤5

煎时注意火候
香煎鸡胸的做法图解6

步骤6

不要煎老了，老了口感就不好了。再配上一杯南瓜山药糊，完美

香煎鸡胸的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-09

©本菜谱的做法由 喵……elop 编写，未经授权不得转载

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