豌豆绿豆大米豆浆

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y圆子y

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豌豆所含的止权酸、赤霉素和植物凝素等物质能增强人体新陈代谢。绿豆粉有显著降脂作用。大米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良等症状。这款豆浆能够有效减少胆固醇吸收，防止动脉硬化

豌豆绿豆大米豆浆的用料

豌豆 20g	绿豆 25g
黄豆 30g	大米 60g
清水适量

豌豆绿豆大米豆浆的做法

步骤1

各种食材称重准备好

步骤2

黄豆清洗干净加入杯桶中

步骤3

豌豆清洗干净加入杯桶中

步骤4

绿豆清洗干净加入杯桶中

步骤5

大米清洗干净加入杯桶中

步骤6

加入适量清水

步骤7

选择豆浆键打好的豆浆趁热倒出加入适量白糖或者冰糖调味

豌豆绿豆大米豆浆的烹饪技巧

豌豆吃多了会发生腹胀，故不宜长期大量食用。豌豆适合与富含氨基酸的食物一起烹调，可以明显提高豌豆的营养价值。不喜欢糖的也可以等豆浆温热时候加入适才可以量蜂蜜调味。我使用的这款机器具有加热功能，打好的豆浆就是煮熟的，可以直接饮用，豆浆机磨的需要煮熟后饮用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-18

©本菜谱的做法由 y圆子y 编写，未经授权不得转载

分类：豆浆创意菜快手菜其他工艺下午茶

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