蒜蓉拌菠菜

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藜葶茜菱菘
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记得小时候看动画片大力水手，印象最深的就是“大力水手，爱吃菠菜”，总觉得吃了菠菜，就力大无穷了。 菠菜中含有丰富的胡萝卜素，维生素C,钙，磷及一定量的铁，维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质，促进新陈代谢，抗衰老，女性朋友应多吃，瘦身养颜。

蒜蓉拌菠菜的用料

菠菜 适量 白糖 适量
香油 适量 辣椒油 适量
蒜瓣 2瓣 酱油 2勺
盐 适量 鸡精 适量

蒜蓉拌菠菜的做法

蒜蓉拌菠菜的做法图解1

步骤1

将蒜切碎，越碎越好，菠菜洗净，沥干水，辣椒油提前做好。

步骤2

将水烧开，放入菠菜焯水半分钟，这期间可以制作调料，将酱油，白糖，鸡精，盐放在碗里搅拌均匀。
蒜蓉拌菠菜的做法图解3

步骤3

将菠菜捞出后装盘，洒上蒜蓉，浇上香油，辣椒油和调好的酱料，就可以吃了，哇，好香～

蒜蓉拌菠菜的烹饪技巧

调酱油的步骤忘记拍图了，大家看着自己的口味适量加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-23

©本菜谱的做法由 藜葶茜菱菘 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 拌 煮 家常菜 中国菜

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