红薯小米粥

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康妮陈
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在红薯最好吃的季节，变着花样吃红薯，红薯含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，红薯能刺激肠道、增强蠕动、通便排毒，红薯可以保护人体器官，抑制胆固醇的沉积，保护血管弹性，红薯可以阻止糖粉转化成脂肪的特殊功能，所以红薯是一种理想的减肥食品。爱美的女性要瘦身又要饱腹不妨吃红薯。 在寒冷的冬季，多吃点小米可以健脾暖胃，可以抑制胃酸分泌，小米和红薯搭配在一起吃着更健康。 这是一款老女老少都适合的养生粥，尤其适合爱美的女性。我在前一天晚上用了膳魔师焖烧罐只需要10分钟，把所有食材煮熟放进焖烧罐，第二天早餐就能吃到暖胃健脾的红薯小米粥，多放两粒红枣，增加营养又能添加甜味。

红薯小米粥的用料

红薯 1个 小米 35克
红枣 2颗

红薯小米粥的做法

红薯小米粥#膳魔师地方美食大赛（广州）#的做法图解1

步骤1

准备材料：红薯、小米和红枣
红薯小米粥#膳魔师地方美食大赛（广州）#的做法图解2

步骤2

红薯削皮切小块
红薯小米粥#膳魔师地方美食大赛（广州）#的做法图解3

步骤3

将红薯、小米、红枣和400毫升水放进煮锅煮熟
红薯小米粥#膳魔师地方美食大赛（广州）#的做法图解4

步骤4

将煮熟的材料放进膳魔师焖烧罐，从图片可以看到红薯和小米还是硬硬的状态
红薯小米粥#膳魔师地方美食大赛（广州）#的做法图解5

步骤5

过4、5小时打开膳魔师焖烧罐就有香甜软绵的红薯小米粥

红薯小米粥的烹饪技巧

1 如果多人一起食用，建议用煮锅加大分量 2 使用焖烧罐提前用热水预热，最好将热水入焖烧罐后放置20分钟，这样预热效果更好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-07

©本菜谱的做法由 康妮陈 编写，未经授权不得转载

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