低脂美味黄金拌饭

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一真感觉蛋炒饭太油腻，这样用少量的油把食材煸炒后放米饭进去拌匀，真的是少油低脂，不用担心吃下去热量超标，而且不仅颜值高，内心也非常丰富

蛋炒饭的用料

米饭 一碗 胡萝卜 30克
青豆 30克 玉米粒 30克
蛋黄 2个 鸡蛋 2个
肉丁 25克 葱花 5克
蘑菇 20克 盐 3克
油 20克

蛋炒饭的做法

低脂美味黄金拌饭的做法图解1

步骤1

准备美工的电磁炉和食材
低脂美味黄金拌饭的做法图解2

步骤2

米饭放入鸡蛋和盐
低脂美味黄金拌饭的做法图解3

步骤3

加入蛋黄拌匀
低脂美味黄金拌饭的做法图解4

步骤4

锅中倒油放入肉丁煸炒
低脂美味黄金拌饭的做法图解5

步骤5

放入胡萝卜，青豆，玉米粒，蘑菇进行煸炒
低脂美味黄金拌饭的做法图解6

步骤6

放入浸在蛋液中的米饭
低脂美味黄金拌饭的做法图解7

步骤7

全部食材拌匀

蛋炒饭的烹饪技巧

米饭要冷饭
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-25

©本菜谱的做法由 臭美园妈 编写，未经授权不得转载
分类： 拌饭 饭 炒 家常味 香

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