超级减脂沙拉

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l林沐沐
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吃这个确实能瘦，我一个星期瘦了4斤。

蔬菜沙拉的用料

鸡胸肉 半个 生菜 半颗
包菜 5片

蔬菜沙拉的做法

超级减脂沙拉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉半个切片，然后切条最后切丁。（鸡胸肉最好片一下，就是一块厚厚的肉横着片薄一点）切丁之后，放胡椒粉1勺，盐半勺，料酒1小勺，拌匀
超级减脂沙拉的做法图解2

步骤2

生菜洗干净沥干，然后撕成小片。包菜洗干净沥干撕成小片，（有一点尾部的根不要，就是粗筋不要咬不动影响口感和食欲）
超级减脂沙拉的做法图解3

步骤3

腌好的鸡胸肉放小煎锅里用筷子左右翻动（记住不用放油）
超级减脂沙拉的做法图解4

步骤4

没一会大概2分钟就能熟了，喜欢吃老的就随意多煎会。
超级减脂沙拉的做法图解5

步骤5

撕好的小菜在下面，煎好的鸡胸肉放上面。（鸡胸肉从锅里出来的时候别把里面的水也倒出来了，那是料酒水不要）
超级减脂沙拉的做法图解6

步骤6

倒丘比焙煎芝麻沙拉汁淋上就可以了，这个是超市里买的。有小瓶的我很喜欢这个酱买了个大瓶，味道确实不错。
超级减脂沙拉的做法图解7

步骤7

淋上后的样子，然后拌匀。
超级减脂沙拉的做法图解8

步骤8

开吃，我今天做的小碗。一般做的就是一天的量一大碗东西都要翻倍，饿了就吃这样子。（减肥期间喝温水）

蔬菜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-27

©本菜谱的做法由 l林沐沐 编写，未经授权不得转载

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