双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯

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Instagram上大热的吃法，燕麦与酸奶混合，冰箱储存隔夜后，酸奶会慢慢渗透进燕麦中。搭配水果和坚果，是减肥瘦身又营养价值极高的早餐或是代餐哦～ 燕麦和酸奶长时间融合后，两两反应产生更多营养。酸奶中的菌会生出菌丝，燕麦中也会产生一种多糖，也有拉丝的效果。这就是要隔夜吃的原因喔～ 这里教你如何拉升overnight oats的颜值！

双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯的用料

酸奶（市售或自制均可） 500g 草莓 约10颗
蓝莓 125g cookieboss燕麦饼 2片
薄荷叶 20g

双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯的做法

双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯#老板电器总有食空带你穿越#的做法图解1

步骤1

准备好食材，两个玻璃密封罐洗净擦干待用。
双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯#老板电器总有食空带你穿越#的做法图解2

步骤2

燕麦饼在袋子里直接捏碎。为什么用这个饼呢？因为这个饼不含面粉和糖，原料包含了燕麦片、小麦片、黑麦片、亚麻籽、葵花籽、杏仁、玉米片、椰子、榛子、草莓丁、奶片、枸杞碎等等等等十多种进口谷物、坚果、还有果干。方便有营养，自己就不用麻烦准备那么多零碎食材啦～～
双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯#老板电器总有食空带你穿越#的做法图解3

步骤3

每个玻璃罐里放一片的量，倒进去用勺子压平压紧，放一边备用。
双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯#老板电器总有食空带你穿越#的做法图解4

步骤4

薄荷叶放料理机中打碎
双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯#老板电器总有食空带你穿越#的做法图解5

步骤5

放入酸奶中拌匀。
双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯#老板电器总有食空带你穿越#的做法图解6

步骤6

草莓去蒂切片，为了美观，取中间差不多大小的哦～边角料直接吃掉吧。切的片不宜太厚，不然不能紧贴瓶身，但也不要太薄。
双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯#老板电器总有食空带你穿越#的做法图解7

步骤7

将草莓片紧贴瓶壁，贴一整圈。
双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯#老板电器总有食空带你穿越#的做法图解8

步骤8

然后倒入薄荷酸奶。盖上盖子密封放入冰箱隔夜。
双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯#老板电器总有食空带你穿越#的做法图解9

步骤9

第二天在顶端堆满蓝莓，再放点薄荷叶点缀就OK了哦～～
双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯#老板电器总有食空带你穿越#的做法图解10

步骤10

颜值好高是不是很拿得出手？～

双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯的烹饪技巧

overnight oats非常适合自己发挥哦～,使用别的水果装饰亦可～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-02-04

©本菜谱的做法由 大大大大疯 编写，未经授权不得转载

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