南瓜烙

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渔舟1
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南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，所以推荐在减肥期间食用。 中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功能。 能保持苗条的身材，又有营养，赶快做个南瓜烙吧!

南瓜烙的用料

南瓜 250g 红薯粉 50g
淀粉 50g 花生 50g
葱 一小把

南瓜烙的做法

南瓜烙#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解1

步骤1

所需食材大合照。
南瓜烙#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解2

步骤2

南瓜去皮抽丝，小葱切碎，花生用刀压成半。
南瓜烙#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解3

步骤3

再加入红薯粉、面粉、盐，拌均。
南瓜烙#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解4

步骤4

慢慢加水，一边搅拌，直至没有粉末就好。
南瓜烙#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解5

步骤5

平底锅加热后下少许油。
南瓜烙#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解6

步骤6

下一半的南瓜面泥，中火烤一下(约1分钟)南瓜四周变熟即可翻面。
南瓜烙#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解7

步骤7

翻过来已经金黄色，烙约一分钟，就好了!
南瓜烙#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解8

步骤8

装盘。剩下的南瓜泥如上图步骤6、7、8操作。
南瓜烙#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解9

步骤9

像切披萨一样，切成六块，两两叠起装盘，美美哒！
南瓜烙#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解10

步骤10

再来一张！春天，瘦身佳品哦!

南瓜烙的烹饪技巧

1.南瓜、面粉、红薯粉的比例不固定，可依个人口味增减。2.吃时浇点葱蒜汁或辣椒均可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-17

©本菜谱的做法由 渔舟1 编写，未经授权不得转载

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