冰爽水果奶昔

精品

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windy芸

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不同于把水果切切切然后和酸奶拌在一起的简单做法，这款smoothie bowl味道更赞，夏天来了不妨试试。

水果奶昔的用料

低脂酸奶 300ml	纯牛奶 50ml
香蕉一根	蓝莓适量
树莓适量	黑莓适量
青提几颗	奇亚籽适量
麦片适量

水果奶昔的做法

步骤1

准备食材，血橙我最后没放可忽略，莓类要全部冻成硬硬的。

步骤2

酸奶、牛奶、莓类和香蕉依次放入搅拌机，搅打成糊状。

步骤3

颜色很美，我不喜甜所以没有加糖，喜欢甜一点的可以加少许糖（不过吃这个不就是为了健康瘦身么还是要控制住记几啊！）

步骤4

装碗，一排排摆上水果和奇亚籽还有麦片，喜欢什么水果都可以替换，比如青提可以替换成奇异果，颜色搭配怎么好看怎么来，也非常简单，用来当早餐和晚餐都很合适。

步骤5

成品。

水果奶昔的烹饪技巧

其实smoothie bowl的做法非常随意，只要有酸奶和牛奶，水果都可以随意换，不过要选用没有核且比较好打的水果，像橙子这类茎比较多的就不太适合，用樱桃的朋友一定记得要把樱桃核去掉，因为樱桃核是有毒的。水果最好冻的硬硬的再打，这样出来的口感才冰爽，最后祝大家瘦身成功
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-24

©本菜谱的做法由 windy芸编写，未经授权不得转载

windy芸

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