火腿杂粮炒饭

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PJmoon
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一直在健身，饮食方面也一直在注意吃的健康，多种纤维含量高的杂粮代替普通大米的炒饭，减少碳水化合物的摄入的同时可以饱腹，真是一举两得！

火腿杂粮炒饭的用料

王中王火腿肠 1段 杂粮饭 适量
老干妈鸡辣椒 2勺 酱油 2勺
孜然粉 适量 鸡蛋 两个
黄瓜 半根 胡萝卜 半根
小辣椒 2根

火腿杂粮炒饭的做法

火腿杂粮炒饭的做法图解1

步骤1

首先煮米:大米，红米，糙米，燕麦，按照1:1:1:1的比例混合，用水淘干净，煮熟备用。
火腿杂粮炒饭的做法图解2

步骤2

然后准备好其他的配料，鸡蛋，火腿，黄瓜，胡萝卜，小辣椒。
火腿杂粮炒饭的做法图解3

步骤3

火腿，黄瓜，胡萝卜切叮，辣椒碎末备用。
火腿杂粮炒饭的做法图解4

步骤4

开过，热油，把打散后的鸡蛋倒入，不断转圈搅拌至碎小块。
火腿杂粮炒饭的做法图解5

步骤5

加入火腿，小火
火腿杂粮炒饭的做法图解6

步骤6

加辣椒，胡萝卜，黄瓜叮翻遍1分钟后再加入两勺酱油。
火腿杂粮炒饭的做法图解7

步骤7

倒入刚刚煮好的杂粮饭和两勺老干妈，大火翻炒2分钟，低卡路里的杂粮炒饭就完成啦！！

火腿杂粮炒饭的烹饪技巧

1.鸡蛋下锅要不断搅拌，免得成大块。 2.黄瓜胡萝卜切丁尽量小，炒的时候易熟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-08

©本菜谱的做法由 PJmoon 编写，未经授权不得转载

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