炒木耳空心菜

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空心菜又叫通心菜、无心菜、空筒菜、能清热凉血，利尿除湿，解毒。食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。空心菜和黑木耳搭配炒了，很是爽口啊！黑木耳的营养大家也众所周知的吧，黑木耳中的胶质，可以将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，起清涤肠胃的作用。所含的纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。爱减肥的姐妹们，多吃空心菜和木耳这两样吧，健康减肥无副作用的。

炒木耳空心菜的用料

空心菜 400克 水发木耳 40克
红辣椒 1根 大蒜 3瓣
食用油 10克 食盐 2克
糖 4克 花椒 6粒

炒木耳空心菜的做法

炒木耳空心菜#豆果6周年生日快乐#的做法图解1

步骤1

准备好原料，将空心菜洗净，木耳提前泡发；
炒木耳空心菜#豆果6周年生日快乐#的做法图解2

步骤2

将空心菜切寸段；
炒木耳空心菜#豆果6周年生日快乐#的做法图解3

步骤3

将木耳切丝；
炒木耳空心菜#豆果6周年生日快乐#的做法图解4

步骤4

分别将蒜切片、切红辣椒圈；
炒木耳空心菜#豆果6周年生日快乐#的做法图解5

步骤5

炒锅里放入食用油，放入花椒粒、蒜片炒香；
炒木耳空心菜#豆果6周年生日快乐#的做法图解6

步骤6

放入切好的空心菜煸炒变软；
炒木耳空心菜#豆果6周年生日快乐#的做法图解7

步骤7

再放入木耳丝煸炒；
炒木耳空心菜#豆果6周年生日快乐#的做法图解8

步骤8

再放入切好的辣椒圈，放入食盐，糖翻炒调味即可关火。
炒木耳空心菜#豆果6周年生日快乐#的做法图解9

步骤9

清淡爽口
炒木耳空心菜#豆果6周年生日快乐#的做法图解10

步骤10

清肠排毒

炒木耳空心菜的烹饪技巧

最后调味时加入少量的糖是提鲜的作用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-16

©本菜谱的做法由 桃子所 编写，未经授权不得转载
分类： 华北地区 减脂瘦身 一家三口 一人食 晚餐

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