生酮食谱-四川泡菜

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生酮也要多补充点有益菌，而且味道好，酸脆可口

生酮食谱-四川泡菜的用料

胡萝卜 1根 大蒜 2头
姜 1大块 花椒 10-20粒
大料 2个 白酒 1瓶盖
生水 无碘盐 5-6勺子
红辣椒 自己掌握

生酮食谱-四川泡菜的做法

生酮食谱-四川泡菜的做法图解1

步骤1

泡菜坛子直接加生水，不容易坏。把花椒，大料，红辣椒，大蒜，姜片，切块的胡萝卜放入。加盐我放5勺根据你的容器大小放，尝起来偏咸但不齁嗓子，加入一瓶盖高粱酒。这是起水，放阴凉处，大概三四天看天气，这时候别放其他菜，让水发酵。
生酮食谱-四川泡菜的做法图解2

步骤2

三四天后有点浑浊，水变酸，过程中会有泡泡冒出正常情况。可以加菜了。加纤维多的菜，白萝卜，圆白菜，豇豆，胡萝卜，笋，芹菜，辣椒，莴笋。。。把菜切好洗干净直接扔进去，不用晾干，这就是用生水的好处，省事也不容易坏。可以泡鸡爪子和猪蹄，最好分开泡免得把菜弄油腻。注意：每次加菜加点盐和一点点白酒

步骤3

捞出泡菜和泡菜汤和排骨煮汤特别好喝，不腻。我一次喝两碗。

生酮食谱-四川泡菜的烹饪技巧

有不懂得可以留言，反正太简单了，味道特别好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-17

©本菜谱的做法由 减肥之小绵羊 编写，未经授权不得转载

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