莲子大枣养生粥

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此粥非常适合夏季食用。莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的作用；大枣具有补脾养血、保肝护肝、抗癌抑癌的作用。每天来一碗，精神饱满，气色佳。满满一天正能量。

莲子大枣养生粥的用料

莲子 50克 大枣 4枚
糯米 50克 红豆 50克
枸杞 20克 肉松 30 克
白糖 适量 蜂蜜 适量

莲子大枣养生粥的做法

莲子大枣养生粥的做法图解1

步骤1

莲子洗净备用。
莲子大枣养生粥的做法图解2

步骤2

大枣洗净备用。
莲子大枣养生粥的做法图解3

步骤3

糯米洗净，提前浸泡2小时备用。
莲子大枣养生粥的做法图解4

步骤4

红豆洗净，提前浸泡2小时备用。
莲子大枣养生粥的做法图解5

步骤5

枸杞洗净备用。
莲子大枣养生粥的做法图解6

步骤6

锅内加水大火烧开转小火，加入主材料，熬煮20分钟左右即可。配以秘制肉松，营养健康更美味。

莲子大枣养生粥的烹饪技巧

根据自己口味添加白糖或蜂蜜等调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-21

©本菜谱的做法由 明雅美食记 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 甜 蜂蜜味 香

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