懒人 健康 必备三明治

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傻大蠢
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最近开始要减肥啦 作为一枚吃货 ＂心灵手巧"+懒到爆 简单 快速 好吃

三明治的用料

吐司（全麦） 2片 生菜 2片
番茄 半只 鸡蛋 1枚
三文鱼罐头（盐水浸） 适量 黑胡椒 适量

三明治的做法

懒人 健康 必备三明治的做法图解1

步骤1

吐司烤香、鸡蛋煎好+黑胡椒、番茄洗净切片
懒人 健康 必备三明治的做法图解2

步骤2

生菜盐水浸泡5分钟、洗净、沥水
懒人 健康 必备三明治的做法图解3

步骤3

盐水浸三文鱼
懒人 健康 必备三明治的做法图解4

步骤4

取一片烤好的土司，涂抹上三文鱼
懒人 健康 必备三明治的做法图解5

步骤5

加一片生菜
懒人 健康 必备三明治的做法图解6

步骤6

煎好的鸡蛋
懒人 健康 必备三明治的做法图解7

步骤7

番茄两片
懒人 健康 必备三明治的做法图解8

步骤8

再添加一片生菜、碎上黑胡椒
懒人 健康 必备三明治的做法图解9

步骤9

最后再加上一片涂抹了三文鱼的土司
懒人 健康 必备三明治的做法图解10

步骤10

对角斜切、完成啦！
懒人 健康 必备三明治的做法图解11

步骤11

包上保鲜膜，便当完成，带出门啦！！！
懒人 健康 必备三明治的做法图解12

步骤12

我做了双份的，出门～

三明治的烹饪技巧

面包我是买的小熊烤面包机 我喜欢吃焦一点的 慢烤了两分钟、上下调过来、再烤了两分钟 1⃣️生菜一定要沥水、或者动用乃们的小手臂甩起来吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-23

©本菜谱的做法由 傻大蠢 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 一家三口 一人食 晚餐 午餐

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