藜麦鲜果蔬菜沙拉

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藜麦被誉为超级食物，铁元素含量很高，铁元素是人体健康不可缺小的微量元素，食用藜麦可以预防缺铁性贫血，还有利於淋巴组织的发育和提高对感染的抵抗力。

藜麦鲜果蔬菜沙拉的用料

柚子味沙拉汁 适量 藜麦 20g
有机罗马生菜 150g 圣女果 50g
火龙果 半个 松子仁 适量

藜麦鲜果蔬菜沙拉的做法

藜麦鲜果蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

藜麦预先浸3小时，然后隔水蒸二十分钟
藜麦鲜果蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

蒸好后的藜麦
藜麦鲜果蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

开袋前忘记拍照，在超市买了这款有机罗马生菜
藜麦鲜果蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

在超市买了这款柚子味的沙拉汁

藜麦鲜果蔬菜沙拉的烹饪技巧

选用的鲜果及堅果随个人喜欢可转换。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-24

©本菜谱的做法由 nylada 编写，未经授权不得转载

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