甜妞的减脂午餐

精品 独家
3.3万 浏览 170 收藏
收藏
日常养生达人甜妞减脂ing
日常养生达人甜妞减脂ing
＋ 关注

大家都知道番茄炒蛋是多么可口拌饭神奇啊！可惜减脂期间不吃米饭，就是碳水摄入要少。。一个人又不可能就只做小半碗米饭。所以就有了这款豪华版番茄炒蛋。。。哈哈

减脂午餐的用料

盐 少量 黑胡椒碎 少量
橄榄油 少量

减脂午餐的做法

甜妞的减脂午餐的做法图解1

步骤1

番茄去不去皮看个人。。要去就用刀划十字口，浇点开水烫一下。这是少量切碎的红薯，，优质碳水哦
甜妞的减脂午餐的做法图解2

步骤2

都切细碎点
甜妞的减脂午餐的做法图解3

步骤3

切块切丁随意哦。。哈哈
甜妞的减脂午餐的做法图解4

步骤4

鸡蛋两个打入碗里加盐一点点黑芝麻。。黑芝麻的好处多的数不过来自行度娘。加了一点点耗油
甜妞的减脂午餐的做法图解5

步骤5

搅打均匀。。我加了点水的，，喜欢厚蛋的不加水。
甜妞的减脂午餐的做法图解6

步骤6

热锅热油加蒜末。。翻炒，。加红薯丁，。。翻炒。加番茄。。。翻炒变软厚加盐。。有点干就可以加一点点开水。再放差不多10根左右的挂面进去一块煮。。
甜妞的减脂午餐的做法图解7

步骤7

懒得起锅就扒拉一半的空锅倒入蛋液用木制的筷子不停搅拌至凝固。。再把旁边的番茄融合过去翻炒就差不多撒点白胡椒葱花就可以起锅了。。。。差不多就是番茄鸡蛋烩面。。。捂脸ing 。。。哈哈。。真的很开胃，如果没加红薯挂面就总觉得不够饱。。

减脂午餐的烹饪技巧

一步一步走向自己希望的模样
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-09

©本菜谱的做法由 日常养生达人甜妞减脂ing 编写，未经授权不得转载

减脂午餐的其他做法更多

减脂午餐的全部作品

上传我做的这道菜

减脂午餐的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 甜妞的减脂午餐

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 甜妞的减脂午餐的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活