【果蔬鸡蛋沙拉&香蕉奶昔】

6085 浏览 35 收藏
收藏
冰冰手记
冰冰手记 冰冰手记
＋ 关注

炎热的夏天是甩掉脂肪的季节，饮食上多吃清爽的沙拉最适合不过了，来个简单易做营养健康的果蔬鸡蛋沙拉

果蔬鸡蛋沙拉的用料

鸡蛋 2枚 秋葵 12个
小番茄 12个 紫甘蓝 3片
橄榄油 几滴 黑胡椒 适量
蜂蜜 适量 米醋 适量
海盐 适量 香蕉 1根
牛奶 250ml

果蔬鸡蛋沙拉的做法

【果蔬鸡蛋沙拉&香蕉奶昔】#博世红钻家厨#的做法图解1

步骤1

各材料汇集，洗净控干水份待。
【果蔬鸡蛋沙拉&香蕉奶昔】#博世红钻家厨#的做法图解2

步骤2

在电饭锅中放入一张厨房餐巾纸，倒入小半碗水，鸡蛋放入蒸10分钟即可，时间到取出用凉水浸泡至全凉后剥壳。
【果蔬鸡蛋沙拉&香蕉奶昔】#博世红钻家厨#的做法图解3

步骤3

秋葵用开水焯2分钟捞起用冰水或凉开水浸泡降温捞起控干水份。
【果蔬鸡蛋沙拉&香蕉奶昔】#博世红钻家厨#的做法图解4

步骤4

紫甘蓝切丝，秋葵切片，鸡蛋，小番茄切小块。
【果蔬鸡蛋沙拉&香蕉奶昔】#博世红钻家厨#的做法图解5

步骤5

将切好的果蔬装盘，将米醋，蜂蜜，橄榄油，黑胡椒，海盐混合均匀。
【果蔬鸡蛋沙拉&香蕉奶昔】#博世红钻家厨#的做法图解6

步骤6

香蕉，牛奶放入料理机内搅打均匀即可。
【果蔬鸡蛋沙拉&香蕉奶昔】#博世红钻家厨#的做法图解7

步骤7

香蕉选成熟些，这样可不加糖，口感也更香浓，将奶昔倒入杯中享受。
【果蔬鸡蛋沙拉&香蕉奶昔】#博世红钻家厨#的做法图解8

步骤8

享用时将沙拉酱汁淋入拌匀一起食用。
【果蔬鸡蛋沙拉&香蕉奶昔】#博世红钻家厨#的做法图解9

步骤9

成品

果蔬鸡蛋沙拉的烹饪技巧

鸡蛋蒸煮10分钟即可，这样嫩。沙拉酱的口味随自喜，也可用低脂沙拉酱代替。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-12

©本菜谱的做法由 冰冰手记 编写，未经授权不得转载

果蔬鸡蛋沙拉的其他做法更多

上传我做的这道菜

果蔬鸡蛋沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 【果蔬鸡蛋沙拉&香蕉奶昔】#博世红钻家厨#

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 【果蔬鸡蛋沙拉&香蕉奶昔】#博世红钻家厨#的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活