凉拌苦瓜莲子米

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先把苦瓜焯水，准备好莲子米、柠檬、凉白开、白糖蜂蜜都行。难后把食材都放入容器里冰镇几个小时就可以吃了。

凉拌苦瓜莲子米的用料

食材：苦瓜 用量：1根 食材：莲子米 用量：150克
食材：柠檬 用量：3/1份 食材：水 用量：300克
食材：白糖（蜂蜜） 用量：4勺

凉拌苦瓜莲子米的做法

凉拌苦瓜莲子米的做法图解1

步骤1

先把苦瓜洗净切4段，放开水里焯一下取出。
凉拌苦瓜莲子米的做法图解2

步骤2

剥好莲子米待用。
凉拌苦瓜莲子米的做法图解3

步骤3

备好蜂蜜和柠檬

步骤4

把所有的食材放在一起，再加蜂蜜（白糖）和柠檬汁和凉白开。放入冰箱冷藏半小时就可以吃啦。

凉拌苦瓜莲子米的烹饪技巧

喜欢甜点可多加糖，用纯净水也可以。这道凉拌菜很随意的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-18

©本菜谱的做法由 玉zfcp 编写，未经授权不得转载

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