南瓜苹果亚麻籽糊

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粗壮的酸豆角很可疑
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今天来个南瓜苹果亚麻籽糊， “亚麻籽”之前给你们安利过， 我的粥里经常能看到它的身影， 有它的加入，只要一点点，会使粥变得更粘稠， 今天用它来做糊。 亚麻籽可做为家庭常备杂粮， 帮助你补充更全面营养， 尤其适合宝宝，以及怀孕妈妈， 它能促进小孩大脑发育，令脑部运作更有效， 使学习思考能力更佳。 宝宝最常见的自制米糊方法，是大米+少量杂粮，再加些南瓜、红薯等等一起熬粥，熬好后料理机打成糊。今天的方法是先把米粉做好，多余的保存起来，取少量加南瓜苹果打成泥。

南瓜苹果亚麻籽糊的用料

南瓜 40克 苹果 1个
亚麻籽 20克 芝麻 20克
牛奶或水 80克

南瓜苹果亚麻籽糊的做法

南瓜苹果亚麻籽糊的做法图解1

步骤1

南瓜切块上锅蒸熟。
南瓜苹果亚麻籽糊的做法图解2

步骤2

亚麻籽加少量芝麻小火炒出香味。还有种黄金亚麻籽，功效差不多，只是品种不一样。
南瓜苹果亚麻籽糊的做法图解3

步骤3

撰写制作步骤
南瓜苹果亚麻籽糊的做法图解4

步骤4

放在大垫子上，划拉划拉开，这样3分钟就能快速冷下来。
南瓜苹果亚麻籽糊的做法图解5

步骤5

进料理机打成粉。平常吃粥或者其他的，都可少加一点。
南瓜苹果亚麻籽糊的做法图解6

步骤6

加南瓜，牛奶，打成米糊。
南瓜苹果亚麻籽糊的做法图解7

步骤7

宝宝的比较厚。
南瓜苹果亚麻籽糊的做法图解8

步骤8

搅拌机壁上的，加水再打10秒，我直接喝掉。

南瓜苹果亚麻籽糊的烹饪技巧

营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-30

©本菜谱的做法由 粗壮的酸豆角很可疑 编写，未经授权不得转载
分类： 增重 高血压 炒 蒸 甜

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