之莲子薏米健身汤

1.3万 浏览 34 收藏
收藏
相思莲
相思莲
＋ 关注

薏米健脾祛湿，莲子宁心安神，配合一起煮汤，不仅味道鲜美，还能强生健体。

莲子薏米汤的用料

猪肉 100克 莲子 50克
薏米 30克 枸杞 10克
盐 3克 高汤 600毫升
味精 2克 葱 2克

莲子薏米汤的做法

#简单美食#之莲子薏米健身汤的做法图解1

步骤1

材料准备： 猪肉100克、莲子50克、薏米30克、枸杞10克、盐3克、高汤600毫升、味精2克、葱2克
#简单美食#之莲子薏米健身汤的做法图解2

步骤2

薏米提前浸泡4-8小时或者放入冰箱冷冻结冰备用（浸泡或冷冻后更容易煮烂）；
#简单美食#之莲子薏米健身汤的做法图解3

步骤3

将猪肉洗净切成粒状大小；
#简单美食#之莲子薏米健身汤的做法图解4

步骤4

将切好的猪肉焯水去血；
#简单美食#之莲子薏米健身汤的做法图解5

步骤5

莲子、薏米分别洗净，倒入电饭煲中，加入高汤（如没有高汤也可直接倒入清水），盖上锅盖，按下煮粥键；
#简单美食#之莲子薏米健身汤的做法图解6

步骤6

煮至40分左右，加入猪肉；
#简单美食#之莲子薏米健身汤的做法图解7

步骤7

快出锅时加入加入枸杞、盐、味精、撒上葱花即可。
#简单美食#之莲子薏米健身汤的做法图解8

步骤8

肉丁切小一点，口感更嫩；
#简单美食#之莲子薏米健身汤的做法图解9

步骤9

莲子不要浸泡哦，只要稍微清洗即可，浸泡后会煮不糯。

莲子薏米汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-04

©本菜谱的做法由 相思莲 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 咸 粥 电饭煲

莲子薏米汤的其他做法更多

上传我做的这道菜

莲子薏米汤的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #简单美食#之莲子薏米健身汤

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 #简单美食#之莲子薏米健身汤的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活